atem-coaching
Wir bieten verschiedene Möglichkeiten, die Welt des bewusst zugelassenen und wahrnehmbaren Atmens kennenzulernen:
ob in der Gruppe oder der Einzelarbeit - hier finden Sie, das passende Angebot für Sie.
Die transformative Kraft des Atems
für Ihr Wohlbefinden
Willkommen bei the art of breathing, der Quelle für inneres Gleichgewicht und Erholung im hektischen Alltag.
the art of breathing bietet eine körperorientierte, ganzheitliche Methode, um die eigene Kraft zu stärken, Ressourcen schonend und effektiv zu nutzen und sich inmitten des Alltags- und Arbeitsstresses zu regenerieren.
Entdecken Sie die positive Wirkung des Atems für sich selbst – ein Schlüssel zu innerer Ruhe und gesteigerter Lebensqualität.
Ein Atemzyklus setzt sich aus der Folge von Ein- und Ausatmen gefolgt von Atemruhe zusammen. Im Körper ist der Atem eine dreidimensionale Bewegung, die nicht einfach nur den Brustkorb dehnt, hebt und senkt, sondern sich als Bewegung über den ganzen Körper fortsetzt und erfahrbar ist.
Die Atemarbeit nutzt Dehnungen und gezielt am Körper gesetzte Druckpunkte als Impulse. Diese ermöglichen die bewusste Wahrnehmung der Atembewegung im Körper.
Diese bewußten Körperempfindungen öffnen die Möglichkeit der Entspannung und des Wohlbefindens. Der Atemrhythmus, der die laufende Abfolge der Atemzyklen meint, kann damit zu seiner individuellen Balance und Stärke zurückfinden.
Ein bewusst zugelassener und erfahrener Atem ist ein effektiver Ansatz zur Förderung der eigenen Resilienz und unterstützt darin, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen.
das erwartet sie
- Erleben Sie überraschend einfache und effektive Übungen mit Bewegungsabläufen wie Dehnungen und Druckpunkten, im Sitzen, Stehen und Gehen.
- Spüren Sie die Kräfte, die sich daraus entwickeln. Erfahren Sie, wie Ihr bewusst zugelassener Atem Sie körperlich und geistig bewegen kann.
- Erschließen Sie sich die Möglichkeit, Ihre Atembewegung und eine größere Durchlässigkeit in Ihrem gesamten Körper unmittelbar wahrnehmen zu können.
- Erfahren Sie im Wechselspiel der Kräfte von Tun und Lassen, wie sich Ihr Atemrhythmus frei und natürlich entfalten kann.
Prof. Ilse Middendorf, die die Arbeit des Erfahrbaren Atem entwickelte, sagte:
"Wir lassen unseren Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wiederkommt."
So einfach kann es ein.
Ich freue mich darauf, mich mit Ihnen gemeinsam genau darauf einzulassen.
Die Einzelarbeit und auch die Kurse richten sich an Neueinsteigende und Fortgeschrittene jeden Alters.
Für Kinder bitte anfragen.
Bitte tragen Sie in allen Sessions bequeme Alltagskleidung und halten ein Extrapaar warme Socken bereit.
atem-einzelarbeit
Individuelle Einzelsitzungen auf der Liege bieten eine tiefgreifende Erfahrung, die das Bewusstsein für den eigenen Körper fördert und dadurch zu einer gesteigerten Vitalität führt.
Ein bewusst zugelassener und empfundener Atem ist ein effektiver Ansatz zur Regeneration und Stressbewältigung und unterstützt darin, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen.
Zudem kann die Atemarbeit eine wohltuende Unterstützung bei Atemwegserkrankungen wie COPD und Asthma sein und auch lindernd bei anderen gesundheitlichen Beeinträchtigungen wie Long COVID und Fatigue Syndrom wirken.
Die Einzelarbeit findet auf der Liege in exklusiven Ambiente statt, das zum Entspannen einlädt.
atem-kurse
Die Atem-Kurse bieten leicht erlernbare Übungen, die unmittelbar und ganzheitlich den Körper und Geist beleben.
Sie steigern das
Körperbewusstein
und das
Wohlbefinden. Sie geben zudem im wahrsten Sinne des Wortes
Hand-Werkszeug
an die Hand, das auch jederzeit außerhalb des Kurses zur Entspannung und Regeneration angewendet werden kann.
Sei es am Morgen nach dem Aufstehen für einen erfrischenden Einstieg in den Tag, zur Belebung und Refokussierung während der Arbeit oder bei einem vollen Tagesablauf, in der Mittagspause zum Power-Refresh oder am Abend, um zur Ruhe zu kommen. Es sind praktische Werkzeuge, um sich selbst bei Bedarf etwas Gutes zu tun.
Mieten Sie unsere Räume
Wenn Sie selbst gerne einen Gruppenkurs oder ein Seminar anbieten möchten, es Ihnen aber an den passenden Räumlichkeiten fehlt, können wir Ihnen vielleicht helfen:
Nutzen Sie bitte einfach das folgende Kontaktformular für Ihre Anfrage unter Angabe zu Art und Dauer der Veranstaltung.
Wir werden uns dann schnellstmöglich zwecks Terminabsprache bei Ihnen melden.
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